Skip to content
Succesverhalen
Training accessoires
Coaching
1 op 1 coaching
Shredding programma
workshop-op-locatie
Business coaching voor Fitness ondernemers
Online coaching
Personal trainer opleiding
Wedstrijdcoaching
Boeken
Hormonen als gamechanger
E-books
Het Hulk programma
100 dagen tot Fitnessmodel
Hoge Frequentie Progressie Overload Program
Bikini FIT Programma
Max Glute programma
Evolve Booty programma
Booty Specialisatie programma
Schouder Specialisatie programma
Opleidingen / Events
Vacatures
Contact Us
Succesverhalen
Training accessoires
Coaching
1 op 1 coaching
Shredding programma
workshop-op-locatie
Business coaching voor Fitness ondernemers
Online coaching
Personal trainer opleiding
Wedstrijdcoaching
Boeken
Hormonen als gamechanger
E-books
Het Hulk programma
100 dagen tot Fitnessmodel
Hoge Frequentie Progressie Overload Program
Bikini FIT Programma
Max Glute programma
Evolve Booty programma
Booty Specialisatie programma
Schouder Specialisatie programma
Opleidingen / Events
Vacatures
Contact Us
Contact Us
Succesverhalen
Training accessoires
Coaching
1 op 1 coaching
Shredding programma
workshop-op-locatie
Business coaching voor Fitness ondernemers
Online coaching
Personal trainer opleiding
Wedstrijdcoaching
Boeken
Hormonen als gamechanger
E-books
Het Hulk programma
100 dagen tot Fitnessmodel
Hoge Frequentie Progressie Overload Program
Bikini FIT Programma
Max Glute programma
Evolve Booty programma
Booty Specialisatie programma
Schouder Specialisatie programma
Opleidingen / Events
Vacatures
Contact Us
Succesverhalen
Training accessoires
Coaching
1 op 1 coaching
Shredding programma
workshop-op-locatie
Business coaching voor Fitness ondernemers
Online coaching
Personal trainer opleiding
Wedstrijdcoaching
Boeken
Hormonen als gamechanger
E-books
Het Hulk programma
100 dagen tot Fitnessmodel
Hoge Frequentie Progressie Overload Program
Bikini FIT Programma
Max Glute programma
Evolve Booty programma
Booty Specialisatie programma
Schouder Specialisatie programma
Opleidingen / Events
Vacatures
Contact Us
Blogs
Bodybuilding
Traning
Fat Loss
Power supply
Business
Hormonen en afvallen in de overgang: welk hormoon doet wat
Lees meer
Afvallen in de overgang: waarom het anders werkt en wat wél werkt
Lees meer
Afvallen in de overgang lukt niet: zo vind je de echte oorzaak
Lees meer
Spiermassa opbouwen na je 40e: zo blijf je groeien
Lees meer
In 100 dagen tot fitnessmodel als drukke ondernemer
Lees meer
Afvallen zonder spiermassa te verliezen: zo doe je dat
Lees meer
De grootste fitness-mythes die je progressie blokkeren
Lees meer
Droogtrainen voor beginners: het complete plan zonder honger
Lees meer
Afvallen als drukke ondernemer: het minimum dat écht werkt
Lees meer
15
May
Je bloedwaardes zien er prima uit. Toch gaat het je stilletjes fout voor je hart en nieren.
Lees meer
15
May
Peptiden voor vetverlies en spiergroei: de complete gids (2026)
Lees meer
RHR en HRV uitgelegd – zo gebruik je rusthartslag en hartslagvariabiliteit om herstel, energie en progressie te sturen
Lees meer
De 2-Set Methode: 2 werksets per oefening, en waarom dat genoeg is
Lees meer
Hoe krijg je snelle spiergroei als beginner: het no-nonsense plan
Lees meer
13
Aug
Supplementen bij spieropbouw: wat werkt wel, wat is onzin?
Lees meer
Hoeveel calorieën moet je eten om droog te trainen?
Lees meer
02
Aug
6 fouten die je vetverlies saboteren (zonder dat je het doorhebt)
Lees meer
02
Aug
Waarom je geen spiermassa opbouwt ondanks 5x per week trainen
Lees meer
Yohimbine – De weg naar lokaal vetverlies
Lees meer
Zo verbeter je onrustig slapen
Lees meer
De nadelige effecten van waisttrainers – waarom je ze beter niet kunt dragen tijdens het sporten
Lees meer
Richtlijnen voor body recompositie
Lees meer
Waarom Deadlifts Je Spiergroei Nadelig Kunnen Beïnvloeden
Lees meer
Cafeïne minderen voor een betere nachtrust en meer energie in de sportschool
Lees meer
Hoe je je HRV kunt verbeteren voor betere resultaten in de sportschool
Lees meer
Musclecamp bij Frank den Blanken PT
Lees meer
Waarom granaatappelsap een superdrankje is voor krachtsporters
Lees meer
Hoe Melatonine Je Slaap Kan Verbeteren als Krachtsporter
Lees meer
Vergroot je kracht met metabolische flexibiliteit
Lees meer
Hoe Ashwanghanda krachtsporters kan helpen
Lees meer
Alles wat krachtsporters moeten weten over Tongkat Ali
Lees meer
23
Mar
Creatine Monohydraat
Lees meer
03
Sep
Wat is bulken?
Lees meer
12
Aug
Vrouwenspecial: een strak plan om af te vallen
Lees meer
07
Aug
Een persoonlijk trainingsschema voor beginners
Lees meer
02
Aug
Plaatselijk afvallen: doorbraak of hoax?
Lees meer
01
Aug
Hoe krijg je het snelst een sixpack?
Lees meer
28
Jul
Snel afvallen: feiten & fabels
Lees meer
23
Jul
Feiten en fabels over spierpijn en krachttraining
Lees meer
25
Jun
Gezond eten en gezond afvallen
Lees meer
22
Jun
Buikvet verbranden, hoe zit het nu precies?
Lees meer
18
Jun
Snel afvallen? Ontdek hoeveel lichaamsvet je per week kunt verbranden
Lees meer
3 SLIMME Oplossingen voor vetverlies
Lees meer
18
Dec
5 problemen die het onmogelijk maken om vet te verliezen.
Lees meer
11
Jul
Hoe kies ik de juiste sportschool uit?
Lees meer
29
Apr
Hoe blijf je continu progressie maken?
Lees meer
06
Mar
De weegschaal, 3 reden om hem te gebruiken en wanneer dit niet slim is.
Lees meer
06
Mar
Het starten met een voorbereiding voor bodybuilding wedstrijd
Lees meer
07
Feb
8 fouten die je niet wil maken bij afvallen (en wat je wel wil doen)
Lees meer
05
Feb
Hoe voorkom je dat je te veel eet als je honger hebt?
Lees meer
FitFair 2018 Presentaties van Frank den Blanken
Lees meer
06
Sep
Wat is Carb backloading en hoe pas je dit toe?
Lees meer
05
Apr
Progressieve overload: Waarom is het zo belangrijk?
Lees meer
09
Feb
Eerlijkheid geeft resultaat
Lees meer
27
Sep
7 Bewezen methoden voor 2x meer spiermassa
Lees meer
20
Sep
Wat is carb cycling?
Lees meer
19
Sep
Meer spiermassa in je rug: zo train je hem wel
Lees meer
18
Sep
Wat is intermittent fasting?
Lees meer
01
Sep
Top 5 voedingstips die echt verschil maken
Lees meer
28
Aug
Kun je droger worden en sterker worden tegelijk?
Lees meer
13
Aug
Tracken van macronutriënten en calorieën voor beginners
Lees meer
09
Aug
Voedingsopleiding – Practical Nutrition
Lees meer
30
Jul
7 TIPS voor het WEL het behalen van je DOEL!
Lees meer
21
Jul
Workout voor mijn verjaardag
Lees meer
18
Jul
Spontane veranderingen in lichaamsgewicht
Lees meer
25
Jun
Heb ik een deload nodig?
Lees meer
03
Jun
Hoe kun je preciezer je energiebehoefte berekenen?
Lees meer
04
Apr
Cardio op leeg maag of toch wel eten?
Lees meer
02
Jan
Wat zijn realistische fitnessdoelen?
Lees meer
30
Nov
Methoden om je vetpercentage te berekenen
Lees meer
07
Nov
Droog zijn om sneller in spiermassa te groeien
Lees meer
28
Oct
Wat is een gezond voedingsschema?
Lees meer
07
Sep
Het creëren van een grote borst / Gratis workout
Lees meer
01
Sep
Hoe krijg je rondere schouders?
Lees meer
22
Aug
Workload, belangrijk voor behouden spiermassa.
Lees meer
15
Aug
Het grootste probleem waardoor er geen resultaat word geboekt?
Lees meer
24
Jul
Welke 5 factoren bepalen resultaat met voeding?
Lees meer
Verandering lay-out website
Lees meer
A change of scenery
Lees meer
Update MI40 Foundation program / Droger worden
Lees meer
9 tips voor een hoger testosteron, zonder supplementen!
Lees meer
Ideale trainingsfrequentie voor spiermassa
Lees meer
Je groeit alleen zo snel als je zwakste link
Lees meer
“While we teach, we learn,”
Lees meer
“You cannot brighten another’s path without lighting your own.”
Lees meer
Day in the MI40 life – Dag 11 Benen / Shoppen, Dag 12 Rustdag
Lees meer
Day in the #MI40 life, dag 7 Squats
Lees meer
Virus Action Sport Performance
Lees meer
Trainen
Lees meer
Vocht rondom de buik
Lees meer
Het Nederlands kampioenschap Bodybuilding 2016
Lees meer
Wie is Frank den Blanken?
Lees meer
Tabata interval training
Lees meer
Hoe bereken je de hartslag voor cardio-activiteiten?
Lees meer
Basiskennis Cardiovasculaire Training
Lees meer
Trainingsprogramma’s voor anaeroob en aeroob vermogen
Lees meer
Covermodel gezocht voor Bikini F.I.T. programma
Lees meer
Bosu-bal: ‘De meest waardeloze tool in de sportschool’
Lees meer
German Volume Training
Lees meer
21 Feiten en fabels over voeding
Lees meer
Connect met Frank
Voornaam
*
E-mailadres
*
Telefoonnummer:
Bericht:
0 / 2000
Verzenden
Please do not fill in this field.
Instagram
Youtube
