Feiten en fabels over spierpijn en krachttraining
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel; daags na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of je komt amper de trap op.
Below you’ll find a list of all posts that have been categorized as
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel; daags na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of je komt amper de trap op.
Het nastreven van progressie is een belangrijk onderdeel van trainen. En met progressie bedoelen we een belangrijk onderdeel voor hypertrofie training; de progressieve overload. Dit
Droger worden en tegelijk sterker worden. Het klinkt als het onmogelijke: je eet minder, maar je tilt meer. Toch gebeurt het, en niet zelden. De
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=Hp2JzSw66f0[/embedyt] Heb ik een deload nodig? Goedendag, mijn naam is Frank den Blanken Deze video gaat over het hebben van een Deload. In één
In de tijd dat ik in de sportschool werkte was dit zeker de vraag die de meeste jongens mij stelde. Hoe krijg je nou een
3D schouders, dat ik persoonlijk mooi vind staan op een fysiek. Het geeft de illusie dat je veel breder bent als je ook een smalle
Elke ochtend begin ik met het antwoorden van mails. Er stond een mail van een jongen die vroeg hoeveel herhalingen hij het beste kon doen
De belangrijkste factor als het om trainen gaat in natuurlijk het resultaat dat word behaald door de training. Echter word vaak dit niet behaald. Waar
Wist u het volgende? 43% van de instructeurs, met betrekking tot hun eigen fysiek geclassificeerd kan worden als “out of shape”. 63% van de instructeurs
