Je volgt het perfecte programma voor training en voeding? Hoe belangrijk is jouw mindset dan nog voor het resultaat?
De manier hoe jij denkt over de haalbaarheid van je doel is altijd doorslaggevend. Denk jij dat het niet mogelijk is of je twijfelt dan ben ik er bijna zeker van dat je je doel niet gaat halen. Ben jij mentaal sterk en geloof jij dat het mogelijk is, dan is de kans heel erg groot dat je het haalt. Een bekend gezegde is: “If the mind wants to achieve, the body will folow”.
Dit is uiteindelijk doorslaggevend voor resultaat. Ik geef nu al ruim 10 jaar training en dit is misschien wel de nummer 1 reden waarom er wel of geen resultaat geboekt word. Wees is eerlijk, wat houdt jou tegen? Waarschijnlijk weet je het, maar ben je nog niet bereid om het aan te passen. Ben je dat wel, dan komt het resultaat heel snel. Een voorbeeld dat ik vaak gebruik is een vrouw die 5kg wil afvallen of een vrouw die 5kg wilt afvallen voor haar trouwjurk. Welke denk jij dat het meest serieuze is? Hieronder 5 gedachtepunten die vaak zorgen dat het resultaat negatief beïnvloed wordt:
- Je denkt nog steeds in tijdelijke oplossingen
Het is mogelijk om tijdelijk resultaat te halen met een dieet, maar wil je echt veranderen en zo blijven? Dan zal je een aanpassing in je levensstijl moeten maken. Als er naar de definitie van een dieet gekeken wordt, valt het volgende op. Het staat voor het letten op het voedingspatroon voor een korte termijn en dat het stopt op de einddatum en dan weer teruggekeerd wordt in een nieuw of oud voedingspatroon. Vooral dit laatste zorgt voor het welbekende ‘jojo’-effect. Om echt te veranderen is een verandering in lifestyle noodzakelijk.
- Je geeft gelijk op bij een tegenslag
Als je een verandering aangaat in je levensstijl kan het voorkomen dat er iets tegenzit. Dit gebeurt bijna altijd. Het leven gaat in up en downs. Uiteindelijk gaat het erom hoe jij omgaat met de tegenslagen. Geef jij op? Of zie je ze als leermoment? Dat maakt een groot verschil of het resultaat behaald wordt. Ga na waar het fout ging en hoe je het kan voorkomen. Plan daar in de toekomst voor.
- Je denkt in termen van moeten in plaats van mogen
Iets wat ik persoonlijk in het begin ook lastig vond om te verantwoorden. Mag je dit wel van je dieet? Kan dat geen kwaad? Ah van een glaasje cola verpest je je shape toch niet? Bedenk en zeg op dat soort momenten dat alles mag en niets moet. Alleen dit is op dit moment niet het beste voor jouw doel en daarom doe je het niet. Het is ieder zijn eigen keuze en willen zij dat wel dan mogen ze dat. Alleen jij kiest nu voor je eigen keuze. De keuzes die je maakt en de consequenties die daaraan verbonden zitten zijn je eigen verantwoordelijkheid.
- Niet te veel nadenken, maar doen!
Dit gebeurt naar mijn mening veel te vaak. Jongens die een internetexpert zijn op het gebied van fitness en elke week het nieuwste wetenschappelijke onderzoek checken op fouten. Echter halen ze zelf geen resultaat in de sportschool, waarom? Ze denken continu na over wat nou goed is en fout. Kies een methode en ga ervoor en zie waar het schip strandt. Houd je vizier wel open voor goed advies en pas het aan indien nodig. Maar ga er wel voor, anders behaal je nooit resultaat. - Ik doe een maand goed mijn best en dan ben ik er
Was het maar zo’n feest. Iedereen denkt dat je zo in shape bent als je even je best doet en goed oplet wat je eet. Het helpt je een stap in de goede richting. Maar daar blijft het bij. Om echt resultaat te boeken en ver te komen en je ultieme doelen te halen zal je tot echt dag in dag uit voor jaren bezig moeten zijn met je doel. Kijk eens naar de bekende internet sterren voor fitness, hoe lang trainen zij al? Merendeel veel langer dan 10 jaar. Het is een continu proces en stap voor stap ga je er komen. Het vraagt veel discipline en opofferingen, maar bij fitness wint de aanhouder altijd!