In mijn ervaring als Personal Trainer en Online Coach, kan het zo zijn dat er mensen bij je komen die
– na maandenlang zwoegen – niet vooruitgaan. Ze claimen alles eraan gedaan te hebben om te doen
wat zij moeten doen.
Persoonlijk vraag ik mij dan direct af: Is dat zo? Heb jij echt ALLES gedaan dat jou helpt bij je doelen?
Soms zijn er mensen die denken alles gedaan te hebben en overal rekening mee gehouden te
hebben. Maar denken en doen zijn 2 verschillende dingen. Laten we een voorbeeld nemen van
iemand die wilt afvallen.
Wanneer afvallen het doel is, dan moet je minder calorieën eten dan dat je dagelijks verbruikt. Je
komt in een negatief energiebalans. Maar als je niet meer afvalt, waar ligt dat dan aan? Moet je dan
minder eten of meer bewegen?
Nu komt het: Wees eerlijk voor jezelf. Jij bent namelijk verantwoordelijk voor het behalen van je
resultaten. Heb jij EXACT gegeten en gedronken zoals het hoort? Heb jij inderdaad al je trainingen
gedaan?
Je kan dit zelf aanpakken. Doe dit door dagelijks een voedingslogboek bij te houden en al je eten en
drinken van de dag te noteren. Zorg ervoor dat jij de training uitvoert – met de juiste intensiteit en
volume – zoals beschreven staat en hou de consistentie erin. Vervolgens evalueer je waar het nodig
is zodat jij progressie kunt maken.
Geloof mij, als je doet wat je moet doen dan kun jij niets anders doen dan progressie maken. Wees
dus echt eerlijk voor jezelf en ga aan de slag.