De definitie van training volgens Fox & Mathews is:
“Het verbeteren van de fitheid en het prestatievermogen van mensen, door het volgen van een bepaald belastingprogramma.” Het verbeteren van specifieke motorische vaardigheden is hierbij even belangrijk als het verbeteren van energiesystemen.
De definitie die ik volg, gemaakt door de TheOverloadPrinciple.com:
“Het doelgericht verstoren van de homeostase (overload), in een specifieke motorische vaardigheid of een specifiek energiesysteem, met als doel een positieve adaptatie (= resultaat) in het gewenste systeem van een specifiek individu.”