Category Archive

Als Personal Trainer ben je nooit uitgeleerd. Er worden steeds nieuwe onderzoeken uitgevoerd en nieuwe technieken ontdekt. Daar vind ik het belangrijk om te blijven

In de tabel hieronder een uitleg over wat de ideale parameters zijn voor spiergroei. Vergelijk dit met je eigen training en ontdek of je op

Als u mee wilt doen met de Online Coaching krijg je een intake formulier toegestuurd. Hierboven een voorbeeld van hoe het formulier eruit ziet. Het

In augustus 2014 begon ik te denken om gezonder te gaan worden. Ik woog 152 kilo en zat veel achter de computer. Het proces om

Vitamine D zit zeer beperkt in voeding, daarom is het toegevoegd aan margarine en bak- en braadproducten. De zon vormt een belangrijke bron van vitamine

Wat is goed en wat is fout? Het begint natuurlijk met een doel. Wat wil je veranderen? Zodra je dit geformuleerd hebt kan hierop een

Allereerst goed om te definiëren wat een Online Coach is; een Online Coach is een Personal Trainer die begeleiding aanbied via het internet. In plaats

Dit is grotendeels afhankelijk van je doel. Ervan uitgaande dat het doel hypertrofie is (het aankomen in spiermassa), zijn er verschillende factoren van invloed op

Een nutriënt of anders gezegd voedingsstof is elk molecuul dat door een organisme opgenomen kan worden, en dat tevens door het organisme nuttig gebruikt kan

Strategie 2: Het kcal verbruik vergroten door training en cardio. Lees hier het vorige blog: Training Voor het toevoegen van trainingsdagen gelden dezelfde regels als