Denk bij een zittende dumbbell curl dat er een potlood op je elleboog ligt en deze probeer je fijn te knijpen tijdens elke herhalingen. Zorg dat je arm net iets voor je torso is, zodat er continu spanning blijft op je biceps.
Tip: Train je samen met een trainingspartner laat hem zijn pink in jouw elleboog leggen en probeer deze tijdens de herhaling fijn te drukken. Je zal merken dat je ineens je biceps veel harder aanspant.
