10 Reden waarom je bulk niet lukt
Je traint als een Barbie pop. Kom op je wilt toch groeien? Train als een man en doe 12 herhalingen met een gewicht waar je
Below you’ll find a list of all posts that have been categorized as
Je traint als een Barbie pop. Kom op je wilt toch groeien? Train als een man en doe 12 herhalingen met een gewicht waar je
Hydratie voor de training. Minimaal 1.5 liter water moet je hebben gedronken voor de training. Anders is je prestatie minder, de spierpomp is vele malen
Dit is zonder twijfel de vraag die ik het meeste krijg. Het is natuurlijk als eerste afhankelijk van je doel, wil je afvallen , aankomen,
Een vraag die ik regelmatig krijg en ikzelf in eerste instantie ook niet kon verklaren. In de filmpjes trainen ze vaak zonder tempo, hiertegen raad
Het gebruik van supplementen word vaak verkeer begrepen. Supplement betekend een toevoeging. Voedingssupplementatie betekend dus het toevoegen bij een tekort van een voedingsstof. Daar is
Nadat het uitrekenen van je Basal Metabolic Rate (BMR) word deze verdeeld onder de verschillende voedingsstoffen. Maar wat is een goede ratio? Vaak hoor je
Het vermogen wordt gedefinieerd als de snelheid waarmee arbeid wordt geleverd. Het is het product van kracht en snelheid. Het maximale vermogen van een spier
