De drie methoden voor spiermassa Er zijn 3 bewezen manieren waarop een lichaam spiermassa kan aanmaken, namelijk; 1. Muscle damage 2. Mechanical Tension 3. Metabolic Stress In dit blog ga ik je uitleggen wat het verschil tussen deze drie manieren en hoe je deze kan toepassen in je eigen training / trainingsprogramma. Muscle damage Muscle damage is het creëren van microtrauma in een spiervezel gedurende een training. Dit kan ook …
