Category Archive

Wat gebeurt er als ik mij aanmeld voor Online Coaching? Hoe gaat dat in zijn werk? Zodra bent aangemeld voor Online Coaching ontvang je het

Overal op dit blok zie je hoe belangrijk de fitheid, de conditie van spieren is voor het presteren van sporters en voor onze algemene gezondheid.

Vele vragen zich af welke kruiden je nou wel kan gebruiken en welke beter niet? Het antwoord hierop is eenvoudig. Alle kruiden en specerijen zijn in

Superfoods is een term voor voedingswaren die erg hoge waarden aan antioxidanten, vitaminen, mineralen, vezels, polysachoriden en aminozuren bevatten. Superfoods die je regelmatig voorbij hoort

Bij chronische inspanning vinden er talloze aanpassingen plaats in het neuromusculaire systeem. De omvang van de aanpassing hangt af van het type trainingsprogramma dat wordt

Krachttraining kan statische (isometrische) contracties, dynamische contracties of beide gebruiken. Dynamische contracties omvatten het gebruik van vrije gewichten, variabele weerstand, isokinesie en plyometrie.

Periodisering verwijst naar de veranderingen of variaties in het krachttrainingsprogramma gedurende een specifieke tijdsperiode, bijvoorbeeld een jaar. Periodisering varieert de trainingsprikkel zodat het individu behoud

Het onderzoek van de laatste 75 jaar heeft een stevige basis geleverd omtrent kennis van krachttraining en de toepassing ervan bij gezondheid en sport. Een

Na een tijd bezig te zijn geweest met vet verlies, kan het zomaar zien dat je jezelf ‘plat’ gaat zien / voelen. Plat betekend dat

Twee belangrijke concepten, overbelasting en progressieve training, vormen het fundament van alle training. Volgens het principe van progressieve belasting moeten alle trainingsprogramma’s deze componenten bevatten.