Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Bodybuilding”
Als je aan krachttraining doet dan hoor je de term vroeg of laat vanzelf voorbijkomen: bulken. Kortgezegd is bulken niets anders dan iets meer calorieën eten dan je lichaam normaal gesproken nodig heeft, in combinatie met stevige krachttraining. Dat betekent echter niet dat je jezelf ongecontroleerd vol moet stouwen. Het is belangrijk goed te letten op wat je eet en …
Wie wil starten met trainen om zijn spiermassa te vergroten, weet vaak niet goed hoe hij daar het beste mee kan beginnen. De meeste mensen kiezen voor een trainingsprogramma dat een of andere sportschool in de buurt aanbiedt en beginnen op een dag met trainen. Zeker voor beginners is dat op zich geen verkeerde keuze, maar het betekent wel dat …
Iedereen die regelmatig traint herkent het wel; daags na een flinke workout kun je nauwelijks je armen optillen of je komt amper de trap op. Je hebt zo’n spierpijn dat zelfs de kleinste bewegingen pijn doen. No pain, no gain denken veel (beginnende) sporters dan. Spierpijn is een teken dat je hard getraind hebt en zonder spierpijn boek je geen …
Het geheim voor spiermassa waarop je aan het wachten was… Je weet dat je voor meer spiermassa hard moet trainen en genoeg eiwitten moet eten in een positieve energiebalans. Daarnaast zijn er nog effectieve strategieën (bewezen uit wetenschappelijk onderzoek) om meer spiermassa te krijgen.En daar blijft het niet bij, mogelijk zelfs TWEE KEER ZO SNEL. Als je toch gaat bulken, …
Heb ik een deload nodig? Goedendag, mijn naam is Frank den Blanken Deze video gaat over het hebben van een Deload. In één van mijn vorige video’s stond een reactie heb ik een Deload nodig? Voordat ik begin met heb je een deload nodig. Eerst een uitleg wat een Deload precies is, zodat je een idee hebt. Een deload houdt …
