Hieronder een aantal punten over de coaching:
– Het trainingsschema, voedingsschema en supplementenadvies word specifiek op jou aangepast.
– Je gaat leren hoe je dagelijks, wekelijks, aanpassingen maakt om maximale resultaten uit het programma te halen.
– Frank zal persoonlijk de berichten beantwoorden. Binnen 24-48 uur worden urgente vragen beantwoord. Minder urgente vragen worden beantwoord tijdens de wekelijkse check-in.
– Je begrijpt dat Frank verwacht dat je voor 90% alles doet wat er gevraagd word. Hieronder vallen ook de voor en na foto’s. (Deze worden nooit gepubliceerd zonder toestemming van jou).
– Je begrijpt dat Frank eerlijk tegen je zal zijn, ook als dat niet altijd is wat je wilt horen.
– Je kan minimaal tijd maken om 3-10 keer per week te trainen voor maximale vooruitgang. Trainingen willen variëren tussen de 20-90 minuten en zullen aangepast worden aan jouw leefstijl. Je gaat niet 10x per week trainen als je een druk en stressvol schema hebt.
– Je begrijpt dat het ook belangrijk is om te ontspannen en niet te gaan trainen tijdens deload fases of geplande rust. Resultaat komt dan ook pas als er goed hersteld word van trainingen.
– Je begrijpt dat je toegang krijgt tot educatieve informatie tijdens dit programma. Dupliceren, kopiëren, en / of verkopen buiten jouw persoonlijke verbruik is verboden.
– Je begrijpt dat je traint onder een professionele coach die geen excuses, smoesjes of andere dingen accepteert. Ik begrijp dat Frank alleen accepteert INZET, DEDICATIE, MOTIVATIE, DOORZETTINGSVERMOGEN, en daardoor indrukwekkend resultaat boek.
– Je begrijpt dat de beste resultaten alleen bereikt kunnen worden met optimaal trainingsapparatuur. Frank zal het schema aanpassen als je iets niet hebt. Toch is het handig om over te volgende te beschikken:
1. Power rack
2. Olympische stangen en gewichtsschijven.
3. Platform (waar je kan deadliften / cleans ed.)
4. Optrek stang
5. Dip station
6. Dumbbells.
7. Verstelbare kabelmachine
8. Hyperextension machine of Glute Ham Raise machine
9. Verstelbare bankjes (omhoog en omlaag)
10. Dip / Chin Up riem
11. Preacher curl bankje
12. Leg Press
13. Leg Curl / Leg Extension machine.
– Je begrijpt dat je huidige kennis qua voeding en training anders zal zijn en dat resultaat uiteindelijk belangrijker is dan wie er gelijk heeft.
– Je begrijpt dat Frank net zo graag wil dat je resultaat wil als jij!
– Je kan Online Coaching betalen en het is juiste moment om te doen. Dit is iets wat je echt wil en vol voor wilt gaan!
Klinkt het nog steeds interessant? Neem contact op met Frank via info@frankdenblankenpt.nl.