Je traint al een tijdje. Je doet je best. Schema’s, eiwitten, push/pull/legs. Maar toch… voel je dat je ergens vastloopt. Misschien boek je weinig progressie. Misschien heb je last van kleine pijntjes. Of misschien heb je geen idee of je de juiste spieren raakt.
Daarom is er Musclecamp.
Een volledige dag waarin je leert:
- Hoe jouw lichaamsbouw invloed heeft op jouw training
- Welke fouten 90% van de sporters maakt
- Hoe je met kleine aanpassingen veel meer uit je sets haalt
- En hoe je biomechanica, momentarmen en weerstandskrommes in jouw voordeel gebruikt
Musclecamp is voor iedereen die serieus wil leren trainen. Of je nu beginner bent, coach, gevorderde krachtsporter of Personal Trainer.
Voor wie is Musclecamp?
Voor iedereen. Echt.
Je hoeft geen atleet te zijn. Je hoeft geen 6 dagen per week te trainen. Wat je wel moet hebben:
- Een sterke motivatie om te leren
- Een open mind
- En bereidheid om feedback te ontvangen op je techniek
Onze groepen bestaan uit:
- Vrouwen die net gestart zijn met krachttraining
- Mannen die al jaren trainen maar geen zichtbare groei meer boeken
- Coaches die hun eigen kennis willen verbeteren
- Topatleten die kleine details willen finetunen
Iedereen leert. Iedereen wordt gecorrigeerd. Iedereen gaat naar huis met een voorsprong.
Wat leer je tijdens Musclecamp?
We starten met theorie. Kort, maar krachtig. Geen saai college, maar direct toepasbare inzichten:
🔹 Biomechanica: hoe beweegt het lichaam écht?
Je leert hoe spieren werken en wat ervoor zorgt dat een oefening effectief is. Je ontdekt dat veel populaire oefeningen biomechanisch onlogisch zijn voor jouw doel.
🔹 Momentarmen: waarom de richting van kracht alles bepaalt
Een oefening voelt zwaar, maar is het dat ook voor de spier die je wilt trainen? Je leert hoe de hoek, het draaipunt en de lengte van een momentarm bepalen welke spier de meeste belasting krijgt.
🔹 Resistance profiles: wanneer is een oefening zwaar?
Is een oefening zwaar onderin, bovenin, of in het midden? Dat heeft enorme invloed op je spiergroei. We leggen uit hoe je resistance profiles herkent en benut.
Wat gebeurt er tijdens het praktische deel?
Na de theorie gaan we de gym in. De rest van de dag sta je onder begeleiding van Frank den Blanken en zijn team:
- Je wordt gecorrigeerd op jouw uitvoering
- Je leert nieuwe variaties die beter bij jouw bouw passen
- Je voelt het verschil meteen in je spiercontractie
We behandelen onder andere:
- Squats
- RDL’s
- Hip thrusts
- Chest press varianten
- Rowing varianten
- Shoulder presses
En we laten je voelen hoe techniek, tempo, positie en range of motion je training veranderen.
Je zult oefeningen die je al jaren doet, voor het eerst écht voelen.
Waarom dit jouw progressie verandert
De meeste mensen trainen ‘oké’. Ze halen wel iets uit hun sets. Maar niet het maximale.
Na Musclecamp:
- Weet je welke oefeningen bij jouw bouw passen
- Weet je hoe je spanning op de juiste plek houdt
- Begrijp je waarom sommige oefeningen je niks opleveren
- En hoe je iedere set effectiever maakt
“Één dag Musclecamp bespaart je letterlijk jaren training op gevoel.”
Je hoeft geen trial & error meer te doen. Je leert het goed. In 1 dag.
Wat deelnemers zeggen
“Ik train al 8 jaar. Maar pas tijdens deze dag leerde ik waarom mijn borst nooit groeide.” – Mark
“Ik ben personal trainer en had deze info 5 jaar geleden willen hebben. Het verandert alles.” – Joyce
“Elke oefening voelt nu alsof ik 3x zoveel eruit haal. Ik snap nu eindelijk hoe het werkt.” – Thomas
Veelgestelde vragen
Moet ik fit zijn om mee te doen? Nee. Je hoeft geen topconditie te hebben. We passen alles aan op jouw niveau.
Moet ik oefeningen kunnen uitvoeren zoals een atleet? Nee. Wij leren je hoe je het juist uitvoert. Daar is Musclecamp voor.
Is het alleen voor coaches? Nee. De meeste deelnemers zijn serieuze sporters of fanatieke beginners.
Krijg ik persoonlijke feedback? Ja. Tijdens het praktische deel krijg je directe coaching en correcties.
Kan ik vragen stellen? Graag. We willen dat je het snapt. Geen vraag is te simpel.
Hoe meld je je aan?
📧 Mail “Musclecamp” naar info@frankdenblankenpt.nl
📅 Of check de actuele data op: frankdenblanken.nl/opleidingen24
Let op: beperkte plekken per editie. Meestal uitverkocht binnen enkele weken.
Tot slot: dit is geen workout. Dit is een gamechanger.
Musclecamp is geen seminar. Geen groepsles. Geen “leuk dagje trainen”.
Het is een dag waarin je leert hoe je lichaam werkt. Hoe je traint voor écht resultaat. En hoe je voorkomt dat je je tijd verdoet in de sportschool.
Je gaat naar huis met:
- Meer kennis
- Betere techniek
- Meer gevoel in elke spiergroep
- En een voorsprong op 90% van de mensen in jouw gym
Wil je écht leren trainen? Dan is Musclecamp voor jou.
