Bij het verlagen van je vetpercentage zit je in een kcal tekort. Je verbruikt meer kcal dan je op een dag tot je neemt. Dan eenvoudig uitgelegd kiest je lichaam tussen 2 opties om op te offeren: vetmassa of spiermassa.
Daarom is het van belang om je spiermassa noodzakelijk te maken. Train juist extra zwaar als je vetpercentage probeert te verlagen. Ga NIET meer herhalingen doen of lichter trainen. Daag je lichaam uit en zorg ervoor dat je lichaam je spiermassa als noodzakelijk gaat beschouwen. Hiermee zorg je ervoor dat je lichaam voor vetmassa gaat kiezen om op te offeren in het kcal tekort.
