Dit is hetgeen waar het eigenlijk allemaal om draait. Waar wil je naar toe?
Tevens ook hetgeen waar het meest fout gaat.
Het doel is bepalend voor hoe alles omtrent training eruit gaat zien.
De variabelen waarop het invloed heeft:
- intensiteit
- reps
- sets
- rust
- tempo
- volume
- frequentie
- oefeningen selectie
- aantal oefeningen