Waarschijnlijk de bekendste trainingsmethode ter wereld is progressieve overload. Een methode die prestatieverbetering bijhoudt en waardoor je goed kan zien of je daadwerkelijk vooruit gaat. Wat is progressieve overload? Progressieve overload is het in kleine mate laten toenemen van de stress op het lichaam gedurende krachttraining. Dit kan gedaan worden door het verhogen van gewicht, herhalingen, sets, etc. Wat voor …