Het nastreven van progressie is een belangrijk onderdeel van trainen. En met progressie bedoelen we een belangrijk onderdeel voor hypertrofie training; de progressieve overload. Dit is eenvoudig samengevat een prestatie verbetering op een bepaald onderdeel tijdens de trainingen. Het is de bedoeling dat je beter wordt in het trainen. Je hoort vooruit te gaan. Naast dat je fysieke veranderingen krijgt …
