Minder trainen, meer spiergroei: waarom 2 sets vaak beter werken dan 5
Veel sporters trainen vaak. Vier, vijf of zelfs zes keer per week. Ze doen veel oefeningen en veel sets. Toch blijft het resultaat vaak achter. Ze voelen zich fit. Ze zijn consequent. Maar in de spiegel verandert er weinig. Dat is frustrerend. Zeker als je er veel tijd en energie in stopt. Dan hoor ik […]
Hoe krijg je rondere schouders?
3D schouders, dat ik persoonlijk mooi vind staan op een fysiek. Het geeft de illusie dat je veel breder bent als je ook een smalle taille erbij hebt. Daarnaast staat goed in een t-shirt en is het onmogelijk om een normaal overhemd aan te kunnen of een winterjas (vraag maar aan mijn vriendin wat voor ramp […]