Veel sportactiviteiten zijn afhankelijk van de mogelijkheden van uw spieren om herhaald en aanhoudend bijna-maximale of maximale kracht te ontwikkelen. Spieruithoudingsvermogen is de capaciteit om herhaalde spieractiviteit lang achter elkaar vol te houden. Het kan gaan om dynamische spieractiviteit, zoals bij het uitvoeren van komen tot zit vanuit liggen (sit-ups) of opdrukken in lig steun, of om het volhouden van een vaste of statistische spieractiviteit gedurende een langere periode, zoals bij het proberen om een tegenstander op de schouders te drukken bij het worstelen. Hoewel er verschillende uitstekende laboratoriumtechnieken beschikbaar zijn om krachtuithoudingsvermogen direct te meten, kan het ook simpel worden geschat door het vaststellen van het maximum aantal herhalingen dat u kunt verrichten op een gegeven percentage van uw 1RM. Als u bijvoorbeeld 100 kg kunt wegdrukken, dan kan uw krachtuithoudingsvermogen onafhankelijk van uw spierkracht worden beoordeeld door te meten hoeveel herhalingen u kunt halen met, bijvoorbeeld, 75% van dat gewicht. Uw krachtuithoudingsvermogen neemt toe door toename in spierkracht en door de verandering in de lokale metabole en circulatoire functies.
- Spierkracht is de maximale hoeveel kracht die een spier of spiergroep kan opwekken.
- Het vermogen van een spier is het product van kracht en snelheid van een beweging. Twee personen kunnen dezelfde kracht hebben, maar als de eerste minder tijd nodig heeft voor het verplaatsen van de zelfde last over dezelfde afstand, levert deze een groter vermogen.
- Krachtuithoudingsvermogen is de mogelijkheid van een spier om herhaalde spieractiviteit of één statische activiteit vol te houden.