Om een spier volledig tot zijn genetische maximale potentie te ontwikkelen zijn volgens mij 2 onderdelen van toepassing.
– Je wilt de spier trainen in zijn volledige Range Of Motion (bewegingsuitslag).
– Je wilt de spier ontwikkelen in elk deel van de strength curve.
De volledige Range of Motion is de meest verlengde en verkorte positie van een spier. Leer deze en doe oefeningen in al deze “hoeken” om het maximale profijt te halen uit je training. Let op! Dit is niet mogelijk in 1 oefening. Wel in een training.
Het volledig ontwikkelen door de volledige Strength curve te trainen is te zien in de video. Je legt de nadruk op een deel van de oefening, waar het normaal makkelijker word. Bij Lying Tricep Extensions is het bijna strekken van de arm het makkelijkst. Door het gebruik van de elastiek word dit extra zwaar.
Van welke spier zou jij graag weten hoe je die volledig kan ontwikkelen?
