Category Archive

Afvallen lijkt simpel: eet minder dan je verbruikt. En dat klopt ook. Maar waarom lukt het de een moeiteloos en loopt de ander vast, ondanks

Insuline heeft bij veel mensen een slechte naam. “Insuline maakt je dik”, hoor je dan. Maar dat klopt niet. Insuline is een van je belangrijkste

Je kunt perfect trainen en perfect eten, maar als je slaap niet klopt, laat je een enorm deel van je resultaat liggen. Slaap is geen

Je hoort vaak dat voeding draait om calorieën en macro’s. Klopt, maar dat is niet het hele verhaal. Wat je eet, stuurt namelijk ook je

Cortisol heeft een slechte naam, maar het is geen vijand. Het is je stresshormoon, en je hebt het nodig: het maakt je ‘s ochtends wakker,

Twee mannen volgen exact hetzelfde schema. Dezelfde training, dezelfde voeding, dezelfde inzet. En toch boekt de een mooie resultaten terwijl de ander stilstaat. Hoe kan

Testosteron. Het hormoon waar mannen het over hebben, maar dat de meeste mensen niet echt begrijpen. Het bepaalt voor een groot deel je spiermassa, je

Je voelt je niet jezelf. Je energie is weg, je libido is gedaald, je traint hard maar je lichaam reageert niet meer zoals vroeger. Misschien