De meeste spieren zijn 50 / 50 verdeeld tussen snelle en langzame spiervezels.
De hamstrings en gastrocnemius (grote kuitspier) zijn bekend een groter percentage te hebben van snelle spiervezels.
De buikspieren, soleus (kleine kuitspier) en onderarmen is van bekend dat ze een langzamer spiervezeltype hebben.
Perodiseer je training zo, dat je daar altijd rekening mee houd.