In de tabel hieronder een uitleg over wat de ideale parameters zijn voor spiergroei.
Vergelijk dit met je eigen training en ontdek of je op de goede weg bent.
Wil je persoonlijk advies, neem contact op door een mail te sturen naar info@frankdenblankenpt.nl of laat een reactie achter.
Bron: Charles Poliquin – The Poliquin Principles
